名前 小野弓子
肩書き フィーリスト・コーチ
会社 コーチングサロン・フィール〜feel〜 代表
生年月日 １９６８年２月６日
住所 大阪府大阪市
大阪生まれ・大阪育ち→OL→主婦→離婚→社会復帰→コーチ
2000年5月 社会復帰後は小さな商社に入社
経理・人事・労務・総務を引き受け03年に課長に就任
04年11月退社
2004年9月 人間関係の広がりを求めてコーチングを学び始める
（株）コーチ21にてｺｰﾁ･ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ･ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ受講スタート
2005年5月 心理学にも強い興味を持ち、日本メンタルヘルス協会にて
基礎心理カウンセラーの資格を取得
2005年6月 (財)生涯学習開発財団認定コーチ合格♪
2005年7月 日本コーチ協会神戸チャプターに役員として所属
例会や勉強会での司会や講師も務め、
コーチとして活動を場を広めるも
2009年3月に役員を辞任、一区切りつきました。
2006年6月 コーチングサロン・フィール〜feel〜設立
2006年9月 日本メンタルヘルス協会 公認心理カウンセラー取得
2006年10月 ビジネスコーチングツール：コスモマップインストラクター取得
2007年2月 出版：人生の処方箋（ターニングポイント） 詳細こちら
りたーんｔｏひゅーまん〜本来あるべき姿〜 詳細こちら
2007年7月 （財）生涯学習開発財団認定プロフェッショナルコーチ合格♪
2008年5月 小冊子発行♪ 詳細こちら
プロのコーチが伝える幸せへの１０のステップ
〜ワクワク人生の創り方〜
2009年10月 サロンのお引越し♪
テナントだったオフィスから、キッチン付きのサロンへ♪
2009年11月 フィーリスト・コーチ誕生(^^)
オリジナルのコーチング、【フィーリスト・コーチング】を確立。
2010年8月 サロン、2度目のお引っ越し(＾＾)
大阪駅や梅田より徒歩圏内の西天満に、サロンがあります。
『感じる心を大切に』 をコンセプトに、
コーチングやカウンセリングを展開しています。
自分自身が誰よりも一番に自分の理解者であれるように
心から願っています！
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★☆あなたへのメッセージ☆★
（長いです(笑)）
私は元々は、相当なネガティブ思考な人間でした(~_~;)
きっとだからこそ、コーチングに出合ったのかな
と思います(笑)
順風満帆に、何不自由なく、のほほ〜んと幸せに生きてきたなら
「人生を良くしたい！！」と思って
必死に学んだり！頑張ったり！！は、しないですものね(笑)
人は落ち込んだとき、苦しいとき、辛いときに
良くなりたい！と 思うし、
めちゃくちゃ もがくし、
めっちゃガンバル。
もちろんそうでなく、さらに向上したい時にも人はがんばりますが
私みたいにすごいネガティブで、不満や怒りの多い人生を送っていたら
さらなる向上よりも まず先に、
エネルギーが湧くノーマルなポジションに来るのでさえ
容易ではなかった(>_<)
そんな状態から、最初に出合ったのがコーチング。
そのほか色々なことを学び、耳にした「いいな」、と思ったことは
片っぱしから実践して、結果出して来ました。
コーチングの、「質問に答える」という手法は
私には、とっても合っていたみたいで
一旦は「成功」と呼ばれる体験もしました。
もうやるしかない！という気持ちで必死で行動した結果です(~_~;)
ですが、行動重視の成功は長続きはしなかった(>_<)
何かが狂い始め、どんどんと気持ちが落ち込んでいく自分。。。
２年くらいは、本当に苦しい時期があって
鬱じゃないのか？と思うくらいつらい日々でした(T_T)
そうして、ようやく、そこから見えてきたものがあったのです・・・！
これから私の体験談と、私の想いをお話しします(^^)
もしも、あなたが今辛い思い・苦しい思いをしている最中なら、
何か楽になるヒント・キッカケになればうれしいです(^^)
一生懸命、頑張って来たのに、ちっとも幸せ感がない…。
普通に、いいと思うことをやって来たのに、なんだか空しい…。
今までのことが、これから先に繋がるのか？すごく不安…。
なんだか、漠然と、将来どうしたらいいか分からなくなった…。
こんな風に思うときって、
ものすごく辛く、ものすごくしんどいですよね。
とくに私はコーチングの仕事をしているから
自分は出来るはずだ！って自分で自分を追い込んで
辛い気持ちを否定して、ダメな自分を受け入れられずに
すいぶん遠回りしながら、苦しんでました(T_T)
そうして、２年くらい経ってようやく見えてきました
それはまさに順調なときは見えなかったもので、
光ばかりを追いかけて突っ走って来た結果・・・・だったのです。
・
・
・
・
私は、言わば『光』だけを追い求めて来ました。
楽しいこと、うれしいこと、成功すること、
ガンバルこと、
結果を出す事、モノを手に居れること・・・
こういう事が私の『光』で、すごくいいこと♪で、
辛いこと、悲しいこと、寂しいこと、失敗すること
うまくいかない事、
イヤな気持ちを味わうこと、損すること・・・
こういう事は、『闇』で、すべてダメ！イヤ！悪いこと！
と思っていました。
そんな『光』だけを求めるような成功に、
幸せ感はモチロン長続きはしない・・・(T_T)
それは、なぜ・・・？
・
・
・
・
光を経験したなら、闇も当然、経験します。。。
光と闇・・・・。
どちらか一方では成り立たないんですよね〜。
闇（不幸感）はイヤだから、光（幸せ感）だけ、カモーーーン♪
とやっていて、光だけを可愛がり、
光だけを味わおうとし、
光だけを良しとし、
闇を敵対視し、闇を無いものとして扱い、闇を忌み嫌い・・・
って、２つでセットなのに、片方だけを持とうとしても
当然、無理な話です。
だから、
やがて・・・、ほころびます、崩れます、グラつきます。。。
何かが・・・ズレているのです・・・！
思考は光を求め、がんばります。
心は闇を抱えているのに、
思考は見ないフリして突き進みます。
思考と心が一致せずにズレているんです。
ズレているまま走り続けると、当然
支障をきたします。
病気やトラブル・問題発生や精神状態と言う形で出てくるようです。
私の場合は、仕事がうまくいかなくなるという現象を起こし、
精神的に参ってしまい、辛い時期を過ごしました。。。
この間、幸せ感なんてありゃしない(>_<)
いつも不安、いつも焦ってて、いつもしんどくて辛い。
幸せ（光）を求めているのに、闇 (不幸感）ばっかりを味わう
なんたる悪循環！！
この悪循環に陥ってるときの気持ちって
敗北感・・・・・じゃないでしょうか・・・？
または、絶望感・・・だったりする(T_T)
やってきたことが間違いじゃないの？とか
信じてきたのに何がおかしいのかわからない！とか
何にも悪いこともしてないのに、幸せ感がないとか・・・
イヤだな〜、辛いな〜、不安だな〜って
心が思っているとき、
それは
「思っていた通りの自分」、「こうじゃなきゃだめだ！の自分」
・・・・その自分ではないんだ・・・・。
そうなれないんだ、
「その自分ではないんだ・・・・。」(T_T)
と、
敗北してしまった気持ち・・・敗北感なんですよね。。。
そしてまたやっかいなのが、
『心』で『感じている敗北感』を
『思考』で必死に
そいうじゃない！！って『否定してる』んです・・・！
だから、苦しい。
敗北感・絶望感の上に、それを否定する自分。。。
って、もう、負けてるやん！！
敗北してるやん！！
思い通りに行ってないんやん！！
うまく行ってないんやん！！
なら、さっさと、敗北を認めたらいいのに
「違うもん！負けてないもん！」
「そんな負け犬、私じゃないもん！！！」
って認められず、
かと言って、勝つ事（うまく行く事）もできず
ジレンマ・・・・(T_T)
・
・
・
・
・
この間、がんばろうと努力するもカラ回り
もしくは、ガンバル気力さえ失い自暴自棄・・・・(T_T)
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・
・
・
・
なぜ、ガンバルこともできなくなるのか？
気力さえなくなってしまうのか？
私がやっと気づけたことは・・・・・
ガンバル自分は素晴らしくて価値があって
がんばらない自分はダメで価値がない！！
と思っていたからでした。
どういうことなのか？
・
・
・
・
・
・
私の心の声は
「がんばれない私は認めてくれないの？」
「がんばれない私はダメなの」？
「がんばれない私はどうしたらいいのぉぉぉぉぉ？」
と必死に訴えていたんです。
だから、がんばろうとしてもがんばれない。
力が出ない。
ヤル気がお起きない・・・(>_<)
そうなんです。
ここに最大の気づきがありました。
がんばってできる一部の私『だけ』に価値を置いていた
私が居たのです。
がんばれない私
できない私
失敗する私
損をする私
イケてない私
負ける私
劣っている私
そんな私はダメだ！！！
がんばれない自分はダメだ！
ヤル気のない私はダメだ！
今の私ではダメだ・・・・！
このままではダメだ・・・・！
と、ぐるぐる思考しているうちは
苦しさからなかなか抜けれず・・・・(>_<)
がんばってる私も、がんばってない私も
元気な私も、元気のない私も
かしこい私も、アホな私も
やさしい私も、冷た〜い私も
できる私も、できない私も、
優秀な私も、失敗する私も
得する私も、損する私も、
勝つ私も、負ける私も
・
・
・
片方だけの自分を認めるのじゃなく
全部の自分を認めること。
あぁ、なかなか認められることはできないけど
そりゃ〜、自分の出来てる一部分だけヨシヨシして
他の部分を否定して、無視して、イヤがってたら
物事、上手く行くはずない・・・・！(>_<)
だから、こんなに苦しかったのかぁぁぁぁぁ。
自分を認めないことが、苦しみを産んでたのか・・・(>_<)
えっ？？？
結局はそこ？
と、思われた方
ええ！！
結局は、そこなんです(~_~;)
イケてない自分や、情けない自分や、どうしようもない自分
ありのままの人間らしい自分を
「それが私(^^)♪」
と認められた時
やっぱり、その在り方に
心の平安が訪れます・・・・！
その為には、まず！！！
自分の心を素直に『感じ取る』ことです。
「あ、なんだ、負けてるわ〜、イケてないわ〜」(~_~;) って。
「あ、アホやわ〜、できひんわ〜〜〜」(~_~;) って。
「あ、みじめや〜、劣ってるわ〜」(~_~;) って。
だって、そう感じてるんやん？
(＾＾)
そうすると肩の力が抜けて
また気力が戻ってきます(＾＾)v
感じていることを感じたまま認めてあげると
心が少しほっとします(^^)
認めきゃ！受け入れなきゃ！とか
そんなに力入れなくても
「あ、負けてるわ〜」
「あ、できないんや〜」
って感じてみるだけで、楽になれるんじゃないかな・・・(＾＾)
そして、
私は、
今、
もう、そういった、
勝敗の世界で戦うことを止める選択をしました。
上下、損得、優劣、勝敗、競争の世界
成功を求めるような、上へ上への世界・・・
光だけを味わう、幸せだけを求める世界・・・
そうじゃなく、
あぁ、私の目指す所はもっと違うところだったんだぁ〜。
と思いました。
ありのままで、素のままで、そのままで居て
認められる世界。
分かち合い、支え合う、ニュートラルな世界。
与え合い、支え合い、循環するエネルギー。
そんな自分、
そんな世界で生きる自分であろう(＾＾)
そっちを選択しよう！
と思いました(＾＾)
誰と比較するでなく、比べるでなく
勝つ為でもなく、得する為でもなく
ありのままの自分をそのまま表現し
自分の感覚を信じて
心の声に従って、周りと調和する生き方(^^)
ガンバルのは止めて、
さわやかに、ナチュラルに、生きよう・・(^^)
そう思えるようになりました
どうもやっぱり、
辛い体験や苦しい体験や思い通りにならない体験って、
それをするだけの『意味』がそこに
あるんですよね。
それにどんな意味を持たせるのかは、
自分がどんな未来を創りたいのか？
にも寄るし、
どんな生き方をしていくのか？という
選択次第なんだと思います。
私は思考に偏った人間でしたから
感情・感じること・感覚を
ついつい忘れて、考えに走り
「本当の自分」をよく置き去りにしてしまいます(T_T)
（サロンの名前がfeelなのにね☆イヤ・だからfeelと付けたのかも★）
その結果、自分の心とズレて
身動きがとれない。
ということを ホント、イヤほど経験しました。
だけどもそのおかげで、
今は、その経験を活かして
思考に偏りがちで、自分を見失ってしまったような感覚のある方に
自分を取り戻すためのサポートを
セッションを通してさせていただいてます・・・！
最後に・・・
みんな一人ひとりが、
人生を好転させる力を発揮し、
自分の価値と可能性に気づいて
自分の人生を楽しく生きて欲しい、
そして、与えあい、支え合い
循環するエネルギーを創れる世の中に
していきましょう！！
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＜今までの実績セミナー＞
セミナー開催回数が１００を越えました！
ありがとうございます
＊コーチング＊
聴く（傾聴すること）
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質問のスキル
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基盤の確認・現状把握
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＜今までのクライアント実績＞
公務員
公認会計士
派遣社員
商社勤務社員
経営コンサルタント
看護士
個人事業主
会社経営者
コーチ
コーチを目指している方
心理カウンセラー
レイキヒーラー
税理士
主婦
大学生
OL
音楽家
＜企業内コーチ・研修実績＞
教育機関関係にて
株式会社東研サーモテックさまにて
大阪ガス サービスショップさまにて
仕事情報ひろばにて
飲食店さまにて
＜講演実績＞
経営者モーニングセミナー 倫理法人会にて ３回
教育関係会社にて
女性自立支援団体ＷＯＭＡＮにて
ガルベラパートナーズ・ハッピーウーマン講座にて
株式会社東研サーモテックさまにて
Born to win 主催・女性オーナーズ倶楽部にて
日本コーチ協会岡山チャプターにて
ビジネス系専門学校にて
児童館学童保育指導員向けに神戸市中央区社会福祉協議会主催にて
仕事情報ひろば、就職活動支援の場にて
講師のご依頼など、詳細・お問合せはこちらからお願いします
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２００７年２月、本が出版されました
人生の処方箋（ターニングポイント）
本書は現状に満足しておらず、ご自分の人生になんらかの
変化をお求めの方に、特に効果的な作用をもたらす
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心にサッと溶けて、読めば読むほどなんらかの
「気づき」
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３０人で書いた本です
私は８５ページに登場します♪
私のターニングポイント・・・コーチングとの出会いについて
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りたーんｔｏひゅーまん
〜人が本来あるべき姿に還る〜
１０人の仲間で書き上げました。
自分らしく生きる、をテーマに書かれました。
１０人それぞれの生き方や考え方などが
みなさまへのエッセンスとなれば幸いです
りたーんｔｏひゅーまん
と書かれています。
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あなたの特別な日記のようにそっと開いて読んでください♪
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プロのコーチが伝える
幸せへの１０のステップ
〜ワクワク人生の作り方〜
伝いたい思いをぎゅっと凝縮しました！
メンタル編・実践編
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ちょっとしたものごとの捉え方を
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ヒントが満載です！
☆もくじはこちらです☆
メンタル編
１)ｆｅｅｌ 「考える」から「感じる」へ
幸せを呼ぶワクワクハートの作り方
２)肯定的にとらえる 「ない」から「ある」へ
軌道を変えるワクワク思考の作り方
３)焦点を当てる
幸せな未来を引き寄せるワクワク言葉の作り方
４)「なんで！？」をやめる
未来を変えるワクワク質問の作り方
５)未来からの視点
自分の枠をはずすワクワク視点の持ち方
実践編
１）「書く」 紙に書こう！
２）「言う」 宣言しよう！
３）「やる」 行動しよう！
４）「幸せをカウントする」 毎日のよかった事を拾おう！
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